北京市二十一世纪国际学校开学攻略

今天小编搜罗了北京市二十一世纪国际学校开学攻略希望给择校的家长们提供参考。

寒假余额已不足，愉快的假期已接近尾声，面对即将到来的新学期，如何才能克服开学的焦虑不安，告别假期综合症以饱满的精神迎接未来的学习生活呢？

我们为大家提供了一份开学“收心”指南，一起来看看我们该做好哪些准备吧。

调整生物钟

假期里，部分同学因为作息比较松弛，晚睡晚起，导致生物钟错乱。

  在即将进入没有懒觉的开学季，首要需要改变的自然是生物钟，要逐步提前睡觉时间。按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来的学习生活。

■ 合理安排时间，规范上床时间

■ 睡前放下手机，进行15分钟左右的睡前阅读

■ 尝试早起做半个小时的晨练

整理假期作业

假期玩得开心，但也别忘了还有作业，是时候及时查看作业完成情况了。   现在就行动起来，及时查漏补缺，不要让“还有时间，明天再做”的想法拖延你的学习行为。     ■ 按清单一项项勾选整理作业      

拟定学习计划

马上就迎来新学期了，相信同学们一定是信心满满，在充分了解自己现状的基础上，结合新学期目标制定一个有效的学习计划吧。制定学习计划、树立目标可以帮助自己明确方向，也能更好地进入学习状态。

同学们在制定计划时，初期的任务一定要是自己能力所及的，相对容易完成的，这样的计划有利于增强信心，即使每天进步一小步，也能保证都在持续进步。

■ 规划培养一个新的兴趣爱好

■ 给自己制定几个小任务

准备学习用品

 开学前，要购置心仪文具等必要的学习用具，做好开学前的各项准备，焕然一新的学习用品会给新学期一些美好的期待。   ■ 列采购清单，购买新学期文具        

预习新知识

同学们可以有计划地复习上学期学过的知识，“唤醒”大脑里储存的记忆。同时要提前制订一份可行的学习方案，提前预习新学期知识。

通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，在开学后能有重点、有目的地去听课。

■ 巩固上学期学的知识

■ 预习即将要学的内容

营造收心氛围

假期中，孩子们心态通常比较放松，而开学后相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。

此时，家长们特别要注意家庭氛围，尽可能不在开学前几天组织娱乐活动，从环境上让孩子感觉假期已经接近尾声。同时要逐渐减少孩子看电视、玩手机的时间，共同营造一个开学氛围。

■ 共同商量合理娱乐时间

健康饮食

假期里，孩子的饮食没那么规律，有些孩子爱吃小零食。临近开学，是时候给孩子的肠胃减减负了。清淡的饮食既可以调节孩子的机体平衡，也可以平复情绪，家长们不妨试试。

■ 减少零食依赖，三餐按时吃饭

■ 适当清淡饮食，平复情绪

家长陪伴

家长的陪伴是对孩子最大的支持。经过寒假的休息，有些孩子可能会有“假期综合症”，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。

因此，家长应该尽量抽出时间陪伴孩子，千万不要只对孩子说一句“你要收收心了”，就觉得可以了，要让孩子知道父母是会帮助他们回归到学习上的。

■ 请家长以身作则，和孩子一同进入学习状态

■ 多鼓励、多沟通，给予积极的心理暗示

对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时“收心”并排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程。但是“收心”的过程不可能一蹴而就，希望这份指南能给大家一些帮助，相信每位同学都能顺利过渡，以精神饱满的状态走进校园。

收拾好心情，调整好状态准备迎接新学期吧。

同学们，我们开学见