青岛为明学校教师培训大会：正确应对压力情绪 享受精彩人生

国内外调查显示，不适当的工作压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。人是企业中最重要的资源，情绪是人的活动的动力源泉。忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨……是员工在日常工作中最常见的消极心理体验，都可能会引起员工产生工作倦怠、工作积极性降低、工作效率下降等不良后果。因此，自我激励与压力的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。

为了更好地让我校教师学会调节自身压力，提升教师的情绪调节能力，3月9日下午15点30分，青岛为明学校在为明剧场召开全体教师培训大会，我校邀请到知名讲师汪颜老师为全体教职工带来《与压力情绪共舞》的大型主题讲座，汪老师是企业人才发展教练国际IPTA论证导师、亚洲（澳门）国际管理学院、工商管理学硕士、国家二级人力资源管理师、国家二级心理咨询师，拥有15年大型（跨国）企业人力资源管理与培训经验。

青岛为明学校韩文副校长主持了此次会议，在全体老师们热烈的掌声中，汪老师登上了为明剧场的舞台，汪老师以“压力如影随形”为课程导语，与老师们展开了关于压力的交流。汪老师的讲座从以下四个方面展开。

首先，分析了人类无法消除的压力。指出压力是大脑的一种反应，现场与全体老师展开了互动，全体老师起立，两两一组进行了拍手的活动，以此活动分析了老师们不懂得压力反应。接下来为大家讲解了职场人士的各种压力来源。通过心理学的图片测试了大家的压力等级。

接着，讲解了科学解压的五个招式：非暴力沟通、大脑减压最划算、培养内在自尊、修炼迷人性格、改变不合理认知。汪老师的授课风格诙谐幽默，赢得了现场老师的阵阵掌声，汪老师还把这五个招式与老师行业结合起来，非常的实用。

再次，汪老师以“情绪是个什么鬼”为标题，介绍了情绪的科学含义，指出了情绪的五大特征：对立性、积极性、宣泄性、守恒性、时效性。结合实际，分析了情绪的两个误区和情绪的目标，和老师们展开了积极的互动。

最后，汪老师指出要做自己情绪的主人。讲解了如何处理过度的负面情绪的方法，并以身边的小事予以说明，指出了三种病态的思维模式：灾难化、应该化、绝对化，通过四部让“更好地选择”成为习惯。用“每个人都可以拿回自己的幸福”为结束语与大家共勉。

汪老师拥有强大的管理学、心理学领域的知识体系背景。拥有十余年实战管理经验。众多的人力资源专案的咨询背景，让汪老师的课程“所讲即所做”。课程具有很强的实用性和启发性，强调学以致用。

在众多的具体个案分析中，使课程翔实生动，调动了全体老师积极参与的兴趣，活跃气氛，又能在她的引导下产生思维碰撞、理念的转变和行为转变。