爱迪国际学校冬季滑冰小贴士

今天小编搜罗了爱迪国际学校冬季滑冰小贴士希望给择校的家长们提供参考。

寒假将至,北京的7大冰场也已经开放,想必很多家长都会带着孩子去滑冰,北京爱迪国际学校体育老师分享,滑冰时的一些注意事项。

一、服装要保暖有弹性

滑冰时的着装要注意保暖,不宜穿太多,既显得笨拙也直接影响滑冰时的灵活性。并且,最好选择有弹性的服装,以便于运动。帽子和手套也是滑冰时必不可少的,既能保暖,又在某种程度上能够保护你。

二、热身要充分

滑冰之前,一定要做好热身,否则容易产生不适。可以先简单活动一下身体,活动开全身的关节和各肌肉群。

三、冰鞋不将就

工欲善其事,必先利其器。在滑冰时,一定要选择合适的冰鞋,既不能太大也不要太小,不能将就。穿冰鞋时,要把后面的鞋带系紧,脚腕在里面不来回晃动为合适。

四、冲撞有讲究

滑冰时要小心,人多难免会有冲撞事件发生。当不可避免要与别人碰撞时,避免正面冲撞,要注意保护好头部和胸部,也可以伸手缓冲撞击。爱迪老师提醒,上滑冰场身上不要带坚硬的物品,必如钥匙、小刀、等,以免摔倒时造成第二次伤害,硌伤自己。

最后,北京爱迪国际学校体育老师再次强调,滑冰安全第一,千万不要去不安全的湖面上“野滑”,一定要选择安全的滑冰场所。而且,初学者要根据自己自身情况,注意休息,不要长时间的滑行。休息时,最好把鞋带解开,以便更好地促进脚部的血液循环。


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