上海市民办复旦万科实验学校保持家庭心理健康的自助之道！

今天小编搜罗了上海市民办复旦万科实验学校保持家庭心理健康的自助之道！希望给择校的家长们提供参考。

近期，上海疫情进入了攻坚战，“足不出户”的居家生活状态还在持续。您是不是有紧张、焦虑的情绪？在全力做好身体健康防护的同时，积极乐观的情绪和健康向上的心理状态，也是一种强大的免疫力！

4月17日晚上20：00，同济大学附属精神卫生中心副主任医师陈发展博士主讲的“疫情之下的家庭心理健康自助”主题，跟家长和孩子们分享疫情期间保持家庭心理健康的方法，助力家长和孩子们缓解焦虑情绪和压力、促进家庭温馨和谐、保持家庭成员心理健康，共度居家防疫这段特殊而有意义的时光！

我校组织全校家长在线学习了，共同收看上海家长学校在线课堂，让我们在家长们的感言中去回味这场讲座，一起做有智慧的家长！

一7班 孙悠然爸爸：

在当下，作为家长应该保持好心态，放下焦虑，处理好个人情绪。积极想各种办法去应对疫情期间出现的问题，规划好时间，努力工作，积极锻炼，享受特别的亲子时光，给孩子树立好的榜样。这样孩子也能在良好的氛围下学习成长。

二2班 崔多恩爸爸：

“识别和评估家庭压力性反应”这一内容让我明白了，不能光从孩子身上找问题，家长也要反思，要知道压力和烦恼都是双方的。家长要先把自己的情绪调整好，互换角度去理解孩子的压力和焦虑，保持积极乐观的态度，这样解决问题才事半功倍。

三1班 范禹涵爸爸：

疫情居家是教会孩子学习如何生活的好时机。引导家人了解病毒，消除恐惧。利用家中小空间，完成全家跳操，分工照顾小鱼，各自培植水培植物观察差异，分享经验等有趣的事情。家庭俱乐部明确成员分工，预设问题，相互引导提前把压力释放掉。

四3班 张右序妈妈：

压力放大效应是对家庭成员过度关注纠缠，压力递减效应是要允许家庭成员有独立自主的想法，需要边界清晰。作为四年级的家长，要学习放手让孩子对自己的学业做安排和规划，适时监督即可，时刻关注会让孩子感到有压力，也有碍于培养孩子的独立性。

五6班 张世一妈妈：

疫情打破了原来家庭的相处方式和生活习惯。居家隔离使得家庭成员之间的社交距离被压缩，难免造成一些矛盾，同时疫情又给家人的心理带来了不同程度的压力，此时关注家庭心理健康，保持良好的身心健康特别重要。

五9班 费雅儿妈妈：

这个讲座让我意识到，只有当家长情绪稳定时，孩子才会坦然地面对疫情中发生的种种变化。情绪稳定的父母带给孩子身体力行的榜样，平和的家庭氛围是孩子背后最强大的缓冲器和复原力。

六5班 陆欣宜爸爸：

家庭成员在居家期间都会有压力，我们千万不要放大压力，要试着通过压力递减效应使家庭成员在遇到困难时共同合作应对，形成凝聚力去解决问题。我们要建立起支持性的家庭关系，互相理解、尊重、接纳，彼此坦诚相待，时刻保持积极乐观的态度。

七1班 张汐语妈妈：

居家防控让社交距离拉大，家庭距离压缩，生活方式改变，给家庭成员带来不同程度的生活影响和心理变化。我们要正视这些变化，在识别和评估后，采取理解、尊重、接纳、坦诚的应对方式，保证家人作息、饮食、心理健康地度过这个特殊的时期。

八2班 金东炫妈妈：

陈博士的讲座让我学习到疫情下缓解焦虑情绪和压力、促进家庭温馨和谐、保持家庭成员心理健康的有效方法和宝贵经验，让我更有信心面对居家防疫的这段特殊时期，并保持积极、乐观、健康的身心状况，也让我和孩子的这段居家学习生活更加美好。