上实剑桥国际高中心理沙龙周：脚步与灵魂，诗意地栖居

今天小编搜罗了上实剑桥国际高中心理沙龙周：脚步与灵魂，诗意地栖居希望给择校的家长们提供参考。

校园心理沙龙周

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随着社会的发展，校园心理健康越来越重要，为了帮助全校师生们以及家长进行情绪解压，在期中考试后，上实剑桥师生共读社和学生会策划安排了一周的校园心理沙龙活动。希望在这一周里校园里的每一个人都能跟随活动，将行走的脚步慢下来，认真倾听自己内心的想法，关爱自己，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，进而爱别人，爱社会。

11月29日，星期一，在这一天我们举办了三场心理沙龙，包括OH潜意识心灵图卡、书法之正念疗愈、茶道之关注当下。三场活动师生们都积极参与，下面是三场活动的一些现场照片和参与者心得体会。

活动一

OH潜意识心灵图卡

参与者分享

一个舒适的环境

一个治愈的瞬间

一群温暖的心灵

一回永不灭的火

世界很大

你很小

你看不到所有事与景

但如果你能活得开心

欢愉每一天

轻松每一天

你的人生一定会很有意义

何为快乐？

好朋友

好心情

家庭和谐

缺一不可

听着缓慢的纯音乐，知道活动就快要结束了非常不舍。其实印象最深刻的环节是用三张牌来讲述【过去，现在，未来】。希望现在的自己知道自己究竟在做什么？最后祝你们也祝我的未来像宇宙一样无限可能，然后努力地做一个有规划的人！

很好，希望以后可以多多举办，解开大家的心结！希望可以增加一些节目，比如让其他人帮助你，给你一些其他的角度来看待目前困扰你的问题。

我觉得今天的活动真的很不错，可以让大家放松心情，不会为学习的事情而烦恼，让我们有机会去表达自己的状况，同时也可以了解别人的生活是如何的，希望每天开开心心!

感觉到自己在思考，有在解开自己内心的结，希望活动可以多举办。真的释放了压力，身心舒适，希望自己可以活在当下。

so  lovely~  so quiet ~  

很高兴能倾听其他人的过去，现在以及未来很荣幸认识其他同学，同时也很乐意去倾诉自己的事情，通过这次活动，我感到很轻松，让心灵得到了更好的治愈，十分开心。在这种活动(●°u°●) 」有重新认识到自己，活动时自己也非常放松，缓解了学习的压力，认识了不同班级的同学。

活动二 书法之正念疗愈

身似行云流水，心如皓月清风，安静休闲诗书茶，手捧诗书沏壶茶。

荷塘柳荫闻音乐，对挛挥毫写诗画。

书法

闲来养花，喝茶，读书，和音乐耳鬓厮磨，和书法难解难分，尽享闲庭信步的时光，走过千山万水，寻找的不过是内心的安宁，安静的生活，体味寻常的幸福。安静，能让枯燥的生活生出诗意，不惊不扰，浅浅的喜欢，静静的爱，人生中一叶孤舟，一抹夕阳，都是岁月的装点，安静，是十指紧扣的暖，是心与心的对话，灵魂与灵魂的相依......安静的生活，内心也会繁花似锦。

活动三茶道之关注当下

人生似水岂无涯，浮云吹作雪，世味煮成茶。

茶汤映着晚霞，壶口翠色摇曳，撞散了赤红，清雅与明艳的组合，在午后与静谧一齐荡漾。清香缭绕鼻尖，又攀过它，抚平了眉头。阖眼细品，丝丝缕缕的热气温暖着口腔，涩味和甘甜交织，点醒了味蕾。第一杯茶，浓郁，隔开了杯外的市井喧嚣。

暮色在斜坡上滑落，习惯了涩的舌，任由起茶叶在口中打转，柔顺的像一层软纱，平滑地流过喉头，额前细细密密得出汗，身体倍感卸重，连心都安置得舒服。第二杯茶，温润，释放搁浅于生活的灵魂。

再品时，天已有些许的暗，鹅黄蒙着薄灰，如若下雪，定是好看的。茶味消散，只留一些寡淡的香，不知怎的，会勾起种种失意。第三杯茶，似水，却最为回味。

恍神间，我好像明白了些什么，那些喜欢喝茶的人，就像喜欢钓鱼，喜欢读书，喜欢摄影的人一样，那个些只和自己作伴的事，是为了留有属于自己的诗意，粘合起被学校、家庭、社会、职场打碎的日子，兵荒马乱呼啸而去，过后皆是浮云。

杯中的早已不再是茶了，行过世间的各种情味都溶于一盏澄澈中，饮下，溢出于眼眶。  

12月1日，星期三，在这一天我们针对学生和老师分别举办了一场心理沙龙的讲座，下面是两场活动的回顾总结。

学会做情绪的主人——学生心理沙龙回顾

讲座开始时，若心老师通过呼吸放松法，让学生完全放松，沉浸在沙龙中。整个活动持续1个半小时，大家都意犹未尽，收获满满。下面是参与学生的一些感悟分享。

做自己心理情绪的小主人

生活是各种喜怒哀乐的交织，是无数瞬间的合成。虽然有时候我们会想不开，但是熬过了这一段，我们总会有快乐的时候。给自己一点时间，相信你是独一无二的。慢慢习得控制自己的喜怒哀乐，做自己情绪的小主人，在遇到困难或者感到焦虑时，找到正确的适合自己的途径去释放。

确立新的适合自己的追求目标

建立有规律的校园生活，正确对待学习、生活与就业所带来的压力。面对紧张的学习生活，同学们应建立起一个适合自己的有规律的生活体系，如为自己制定适合自己生物钟的作息时间表，按照时间表进行有规律的学习与生活。

积极转移注意力，学会自我宣泄

正确对待情感问题。面对挫折要采用适当的方式进行调节，不要选择自寻烦恼。保持好心情，有一颗平常心。失败是人生道路上的一个小小的驿站，要在跌倒的那一个瞬间，用心去思考，换来的是什么。失败不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，迈过去就是一大胜利。快乐生活，每天好心情，是最好的诠释。

教出乐观的孩子——教师心理沙龙回顾

积极心理学目前在心理学界引起了普遍的兴趣和关注，积极心理学关注于力量和美德等人性中的积极方面,致力于使生活更加富有意义。

主讲老师慧宏结合了传统儒释道哲学与西方积极心理学的理论给老师们讲述到了如何拥有乐观的能力。

在沙漠中，两个旅行者都剩下半壶水。一个说：“我还有半壶水，老天没有抛弃我。”他带着水，走出了沙漠。另外一个说：“我只有半壶水了，我该怎么办？”他喝光水，却没有走出沙漠。慧宏老师用这个故事引导大家看待问题可以有不同的角度，乐观的人眼里看到机会，悲观的人眼里都是问题与失望。观念常常决定我们心态，心态决定行为，行为决定习惯，习惯决定人生。

沙龙的最后，老师提到如何习得性乐观，原来乐观也是一种可以后天习得的品质。最重要的是，消除自己悲观的归因风格，乐观者与悲观者的解释风格，乐观之人总是会将坏事解释为暂时性、特定的、环境的原因，而将好事解释为永久性的、普遍性的、个人性的原因。习得性乐观最重要的是教会人们反驳自己出现的悲观念头，以事实为依据，寻找能够支持自己乐观的证据，从而让人们更有可能采取行动，把坏事变成好事，改变我们的认知和行为。

一小时的时间短暂而美好，今天的心理沙龙，让老师们了解到乐观情绪在教育上的重要意义，以及对于自己人生的影响。愿我们都能带着积极的情绪回到生活和工作中。

本次校园心理沙龙活动得到师生们的一致好评，感谢指导老师们和学生志愿者的付出，日后我们将继续举办此类活动，让师生们在紧张的工作和学习中身心得到彻底的放松。

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上实剑桥国际高中部

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