23个动作能抗霾？

今天小编搜罗了23个动作能抗霾？希望给择校的家长们提供参考。

　　在空气质量较差的石家庄市，由于雾霾天气小学生不能正常参加户外运动，这个市一小学创编了一套“防雾霾”室内武术健身操。这一做法引起了人们的热议。

　　石家庄市光明路小学是一所打工子弟学校，全校6个年级12个班470名学生。该校也是以武术闻名。该校9月和10月用了两个月的时间创编了一套有23个动作的室内武术健身操《武动光明》，因其中有2个动作旨在与防雾霾对身体的影响，又称防雾霾操。

　　校教导处副主任魏换强主管体育教育，也是创编这套操的人。他说，近期，石家庄市多次启动雾霾黄色预警，市教育局要求学校在雾霾天气里取消户外体育活动。由于雾霾天气持续时间长，学生体育课和户外运动一直不能开展。如何协调好学生锻炼与越来越多大气污染的关系，成为该校的重要课题。

　　11月以来，该校在学生中推广这个操，目前全校师生已熟练掌握。雾霾天气下，上下午在室内各做操2次。12月12日，石家庄尽管天气还算一片晴朗，该校全体学生在第二节课课间在操场上练习这套操。

　　魏换强说，这套操选自武术运动中的动作，根据室内锻炼的特点和要求，动作幅度小，发力轻。这套操由23个动作组成，每个动作都有一个具有武术内涵的名字，如怀中抱月、开天辟地、力劈华山、海底捞月。尤其是，这套操中，按压合谷穴、气沉丹田动作有效提升了学生抵御雾霾的能力，不仅应对雾霾的威胁，还很好锻炼了身体。

　　魏换强这样解释道，按压合谷穴有利于肺脏的排毒，气沉丹田能有效减少体内废气残留，有利于发散雾霾对学生身体的侵害。而且，全套操下来2分钟，时间短、发力轻，身体活动充分，做完整套操身体微微出汗还能起到排毒的效果。

　　该校四年一班学生何琳璇说，雾霾对身体不好，把雾霾里的颗粒吸到肺里对我们有害，我们害怕雾霾，上下学都戴口罩。这套操按压合谷穴可以把肺里的颗粒清除掉，对我们身体也是有利的，气沉丹田按小腹可以把脏东西排除掉。

　　环保部数据显示，今年以来，全国空气质量最差的10个城市中，河北每月都占5至7个，石家庄更是位居全国空气质量最差或第二差的位置。

　　这一套操也引起了人们的热议。网民表示，“就瞎忽悠吧，霾吸入肺部，简单的运动就可以防治？”“锻炼身体还说的过去，防止雾霾，开玩笑吧。”“孩子们反正很努力就对了，也是比较积极的一面。”

　　河北省医科大学附属第一院中医科主治医师刘二军表示，在雾霾天气下，免疫力低的人，尤其是小孩和老人容易得呼吸道疾病。这套操涉及的合谷穴和关元穴（气沉丹田按小腹的那个穴位）是人体的强壮要穴，通过按压，可增强免疫力。而做这套操对预防雾霾究竟起到多大帮助，还很难下定论。